[NuM6]

Вот вопрос ...
Хым сколько нужно времени , чтобы выспаться, никто не 3нает средне статистической цыф0рки ?
Во сколько лучше ложиться и во сколько вставать ...

[abu]

ложица до 23

[ACS]

8 часов в среднем

[NuM6]

8 часов в среднем

3на4ит сеня я высплюсь )
Спс )

[Ratri]

Кто-то не может спать больше 7 часов, я знаю такого человека.
Когда бы он не лег, после 6-7 часов обязательно просыпается.

А мне 12 в самый раз.
Но если меня разбудить до 9-10 часов, даже если я в 19 уснула - такое ощущение, будто меня в стиральной машинке прокрутили.

[NuM6]

будто меня в стиральной машинке прокрутили.

По подробнее о состоянии ... )

Да есть жаворонки, а есть совы ... Но так же есть , что - то среднее между ними ... Кто к каким се6я группам придчисляет ) ? Из выше перечилсенных 3-х ...

[Slash]

4 часа , 8 часов, 12 часов
больше никак))

[Utochki]

мне надо 12

[Кукла Маша]

8 часов в среднем

7

[Александр]

Значит НОРМОЙ считается 8 часов, сна при чем в активной фазе. Далее отколонения не явлюющиеся патологией возможны в районе 2 часов плюс или минус к этой цифре!!!
Хроническое недосыпание черевато изминением гормонального фона в сторону увеличения секреции Кортизола, ухудшением реакции и внимания и т.д. Вообщем симптомы хроничского переутомления.
"Пересып" череват изминением липидного профиля, и т.д. вообщем тоже ни чего хорошего, так что надо ориентироватся на 8 часов сна.

[Utochki]

как это липидного профиля?

[EPMAK]

в 22-00 отбой
в 06-00 подъём
всё предельно просто

[E.N.D.]

По будням сплю порядка 5 часов в сутки, по выходным около 10-13 часов. Знаю, плохо это, никуда деваться не могу...

[Chertovka]

Мне 6-7 часов хватает

[eskimo]

Нормальный сон у молодых 8-10 часов, соответственно 9.

У взрослых всё иначе они могут спать всего часов 7,8 и вполне хватает.

[Александр]

как это липидного профиля?

Уровень холестерина возрастает при чем вовсе не хорошего "холестерина", потом продукты метаболизма за ночь при пересыпе дают дают отличные отеки и т.д.

[Александр]

Нормальный сон у молодых 8-10 часов, соответственно 9.  :-D  

У взрослых всё иначе они могут спать всего часов 7,8 и вполне хватает.  :tick:

понятие молодой организм ОООООЧЕНЬ расплывчато, имеется ввиду растущий? Если да, то растущему организму действительно на ВОСТАНОВЛЕНИЕ и СТРОИТЕЛЬСТВО новых тканей требуется 9-10 часов сна в АКТИВНОЙ фазе. Многие считаю пересыпы в метро машине и т.д. - сном, это не так сон это момент когда активность некоторых метаболических процессов уменьшается, активность мозговой деятельности (такого рода как звуки, реакция на движение и т.д.) уменьшается на несколько пунктов. Вот собственно активная фаза сна.

[ACS]

Сейчас пойду проверю теорию про крепкий и здоровый сон, на который у меня осталось 6 часов... Всем споки=)

[Александр]

Сейчас пойду проверю теорию про крепкий и здоровый сон, на который у меня осталось 6 часов... Всем споки=)

Иди уже спать проверялищик, до тебя не раз проверяли!!!
Спокойно ночи всем

[Лу4ик]

Мне надо 10-12ч.)