[tohaanka]

Выкладываем здесь по-настоящему действенные Диеты...(основываясь,желательно ,на личном опыте)

[buro]

Выкладываем здесь по-настоящему действенные Диеты...(основываясь,желательно ,на личном опыте)

Наверно не в тему,Но из личного опыта....перестать есть после 18:00 и всё

[tohaanka]

Наверно не в тему,Но из личного опыта....перестать есть после 18:00 и всё

как вариант))но хотелось бы узнать чего есть(и в каком количестве),а чего не есть)))

[Vadimka84]

На личном опыте - 15 дней, - 13 кг.

3 дня - по нулям, ничего не есть, только воду пить.
3 дня - литр кефира 1% жидкости, по любому до 18.00, еще лучше, если до 14.00.
3 дня - вареная курица без соли, в день по куриной ножке.
3 дня - яблоки, но я не ем и заменил кефиром.
3 дня - сыр с красным вином, но я не пью, поэтому просто плавил сыр в микроволновке и ел. Количество - примерно как на один бутерброд.

Все это есть по любому до 6 вечера. Есть перестает хотеться день на 5-6 и дальше диета выносится без проблем.

[buro]

как вариант))но хотелось бы узнать чего есть(и в каком количестве),а чего не есть)))

Суточная норма каллорий 2к-2.4к
Кароч позавтракать надо в 9-10 утра
Завтрак должен получиться самым углеводистым(лично я люблю на завтрак жареную картошку с салатом ольвье+кофе),вот тогда будет харошый заряд на день:)
Обед где-то в 13:30-14:00
Обед желательно должен состоять из первого и второго(лично я первое ем редко,т.к. его надо начинать готовить уже с утра)а на второе можно МЯСА)...с рисом или гречкой
Полдник в 15:45
Йогурт,ну или любой фрукт,ну хз...много чего мона придумать)
Ужин с 17:45 до 18:15
На ужин не плохо поесть той же гречки,риса(кароч каша,кто как любит)

Но ещё всё зависит во скока ложиться спать...
Ну и на последок,если не обращать внимания на то что я выше написал,то добавлю...
Сразу на такую диету переключиться не получиться,займёт это месяца три-четыре не меньше
По возможности исключить жареную пищу(мне к сожалению это не удаётся:(( ),из мяса желательно исключить СВИНИНУ,лучше всего мясо птицы(филе,грудки)
Если ещё что-то,пиши.....мож что-то вспомню)

[buro]

На личном опыте - 15 дней, - 13 кг.

3 дня - по нулям, ничего не есть, только воду пить.
3 дня - литр кефира 1% жидкости, по любому до 18.00, еще лучше, если до 14.00.
3 дня - вареная курица без соли, в день по куриной ножке.
3 дня - яблоки, но я не ем и заменил кефиром.
3 дня - сыр с красным вином, но я не пью, поэтому просто плавил сыр в микроволновке и ел. Количество - примерно как на один бутерброд.

Все это есть по любому до 6 вечера. Есть перестает хотеться день на 5-6 и дальше диета выносится без проблем.

Я бы точно на такое не решился)))
Минимум сорвёшь нервы....да и к тому же...если у тя не сидячая работа,то так вообще мона загнуться))....вариант-взять отпуск на две недели и сидеть на диване,а как отвлечь себя от еды....не реал))

[buro]

+одни и теже продукты надоедят,да и после окончания диеты всё успокоиться,снова начинаешь есть,снова набираешь вес=/..нет смысла

[Vadimka84]

Я бы точно на такое не решился)))
Минимум сорвёшь нервы....да и к тому же...если у тя не сидячая работа,то так вообще мона загнуться))....вариант-взять отпуск на две недели и сидеть на диване,а как отвлечь себя от еды....не реал))

Нервы я себе не сорвал. Наоборот, стал просто отлично себя чувствовать и очень собой гордился, с утра пораньше на весы бежал, самая большая потеря веса - ночью, во время сна. Единственное - первые пять дней очень сложно, потом втягиваешься. После трехдневной голодовки твой желудок кефирчик воспримет как праздник души и тела. Лучше работать, хоть о еде будешь меньше думать, если дома сядешь то очень сложно будет удержаться, Хорошо, если в доме вобще нет еды, кроме той, которая тебе положено, а у тебя вдобавок нет и денег, чтобы эту еду купить. Главное первые 5 дней.

А что до того, что все вернется, так это после любой диеты все вернется, если ты после нее опять жрать как раньше начнешь. Диета это средство похудеть, а после нее естественно придется себя хоть в чем-то ограничивать. Если будешь ограничивать - не вернется. После диеты - на завтрак оптимально - каша, на обед вариантов много, но в целом они исключают жареное, мучное, сладкое и многое другое. Куриное мясо белое хорошо идёт. Салатики овощные. Супчик овощной. На ужин - творожку, кефир можно в любое время.

Сообщение отредактировал Vadimka84: 24 Июль 2007 - 01:24

[Pyatka]

На личном опыте проверено: не есть после 18.00, а так же ограничить потребление сладкого и по возможности мучного, сложно конечно и кушать хочется постоянно, но результат того стоит, главное потом не сорваться, а то ушедшие киллограмчики вернуться с прибавлением... . И еще один совет, лучше хорошенько позавтракать, потом пообедать (уже поменьше) и на ужин съесть че-нить легенькое - тогда все будет в порядке.

[buro]

На личном опыте проверено: не есть после 18.00, а так же ограничить потребление сладкого и по возможности мучного, сложно конечно и кушать хочется постоянно, но результат того стоит, главное потом не сорваться, а то ушедшие киллограмчики вернуться с прибавлением... . И еще один совет, лучше хорошенько позавтракать, потом пообедать (уже поменьше) и на ужин съесть че-нить легенькое - тогда все будет в порядке.

Таким образом за год сбросил 15 кг. и абсолютно адаптировался к такой "диете".

[Sirius]

Просьба: страдающие булемией и анорексией тему не читать!

[tohaanka]

Просьба: страдающие булемией и анорексией тему не читать!

просьба,не флудить,а писать ДЕЙСТВЕННЫЕ способы!))

[Sirius]

Быстро сбрасывать вес не советую,возможность того,что он вернется процентов80.
Я первый месяц сидела на 1200 калориях,то бишь высчитывала калорийность продуктов,ничего сложного нет.Долго на такой диете сидеть нельзя,не ела после 18,а пила зелыный чай.Вообще надо отказаться от черного чая и пуреходить на зеленый.Он отбивает аппетит реально.И питание не трехразовое,а обязательно раз 5-6,каждые 2 часа.Тогда будет результат.Сбросила 7 кг за 3 месяца.Потом еще 2кг.Сейчас ем все подряд ,калорийность не высчитываю.
Не советую кремлевскую диету.

[buro]

На личном опыте - 15 дней, - 13 кг.

3 дня - по нулям, ничего не есть, только воду пить.
3 дня - литр кефира 1% жидкости, по любому до 18.00, еще лучше, если до 14.00.
3 дня - вареная курица без соли, в день по куриной ножке.
3 дня - яблоки, но я не ем и заменил кефиром.
3 дня - сыр с красным вином, но я не пью, поэтому просто плавил сыр в микроволновке и ел. Количество - примерно как на один бутерброд.

Все это есть по любому до 6 вечера. Есть перестает хотеться день на 5-6 и дальше диета выносится без проблем.

кстати я тут усасал литруху кефира за 15 минут и хочу есть,дорогая диета

[tohaanka]

кстати я тут усасал литруху кефира за 15 минут и хочу есть,дорогая диета

по теме отписываемся!!! дальше пойдут предупреждения!!!

[Jumanji]

не знаю как диета или нет, но два месяца интенсивной работы по шесть дней в неделю (с 9до 20) и можно достигнуть результата. сам сбросил 10 кг. но за полтора года опять набрал.
если человек сам не захочет над собой работать, то ни одна диета не поможет.
а по поводу кефира это лажа.

[Utochki]

сириус,а почему кремлевскую диету не советуешь?

[ratsnake]

на собственном опыте: просто не ела после 18.00 и чувствовала себя отлично, старалась есть в одно и тоже время, не ограничевала себя ни вчем, но не наваливала себе полную тарелку еды. Результат, отличное настроение, и -10 кг за месяц

[Ластик]

Как так можно исдеватся над человеком с етой диетой блин )) я не претставляю
Но я не когда не буду на ней сидеть !! ))))

[Utochki]

на собственном опыте: просто не ела после 18.00 и чувствовала себя отлично, старалась есть в одно и тоже время, не ограничевала себя ни вчем, но не наваливала себе полную тарелку еды. Результат, отличное настроение, и -10 кг за месяц

солнце,сидела на такой диете.за 6 месяцев 3 кг....